Aufgrund der aktuellen CORONA-VIRUS-SITUATION sind neue KURS-TERMINE erst im Herbst 2020 wieder sinnvoll. Passen Sie auf sich auf - und bleiben Sie gesund.

MBSR-Kurs-Angebote in Linz und Wels

Jeder Kurs umfasst:

ein individuelles Vorgespräch (am besten persönlich; kann aber auch telefonisch sein); acht Kurs-Abende (die wöchentlich etwa 2,5-3 Stunden stattfinden), sowie einen Achtsamkeitstag (4-5 Stunden).

Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Achtsamkeitsübungen; intensive Auseinandersetzung mit den eigenen Stressoren; Kurzvorträge zu verschiedenen Aspekten; weiters: Reflektion von Alltagserfahrungen, sowie die Übungs-Praxis jedes einzelnen Teilnehmers/Teilnehmerin.

MBSR-Refreshing

Ein MBSR-ACHTSAMKEITSTAG ist eine Möglichkeit für ehemalige KursteilnehmerInnen. Gelerntes (Body-Scan, Sitz-/Geh-Meditation, Körperübungen...) wieder aufzufrischen, und vielleicht das eine oder andere zu vertiefen. Ist eine Einladung zum Wiedertreffen bereits 'bekannter Gesichter', um einen Tag in entspannter, angenehm-meditativer Atmosphäre zu verbringen.


Ein MBSR-ACHTSAMKEITSTAG ist für Interessierte eine Möglichkeit Einblick in diese Methode der Stress-Bewältigung zu bekommen - und darüber hinaus mich als Person kennenzulernen. Sollten Sie einen solchen 'Schnuppertag' erwägen, ersuche ich Sie mit mir persönlich Kontakt aufzunehmen um Ihre Teilnahme abzusprechen.