MBSR-Kurs-Angebote in Linz und Wels
Jeder Kurs umfasst:
Individuelles Vorgespräch (idealerweise persönlich, alternativ telefonisch)
Acht wöchentliche Kursabende, jeweils ca. 2,5–3 Stunden
Ein ganzer Achtsamkeitstag, ca. 4–5 Stunden
Inhalte des Acht-Wochen-Programms:
Praktische Achtsamkeitsübungen
Intensive Auseinandersetzung mit persönlichen Stressoren
Kurzvorträge zu verschiedenen Aspekten der Stressbewältigung
Reflexion von Alltagserfahrungen
Regelmäßige Übungspraxis jedes einzelnen Teilnehmers / jeder einzelnen Teilnehmerin
MBSR-Refreshing
Ein MBSR-Achtsamkeitstag bietet ehemaligen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern die Gelegenheit, bereits Gelerntes wie Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation oder Körperübungen aufzufrischen und einzelne Übungen gegebenenfalls zu vertiefen. Gleichzeitig ist es eine Einladung zum Wiedersehen bekannter Gesichter und zu einem Tag in entspannter, angenehm-meditativer Atmosphäre.
Für Interessierte, die noch keinen MBSR-Kurs besucht haben, ist der Achtsamkeitstag eine gute Möglichkeit, einen Einblick in diese Methode der Stressbewältigung zu gewinnen und mich als Kursleiterin persönlich kennenzulernen. Wenn Sie an einem solchen Schnuppertag teilnehmen möchten, bitte ich Sie, mit mir persönlich Kontakt aufzunehmen, um Ihre Teilnahme zu vereinbaren.